آدامس یک محصول جذاب است که الکس فرگوسن با جویدن آن کنار زمین فوتبال استرس خود را کنترل می‌کرد. اما جویدن آدامس برای دندان مفید است یا جویدن آن دندان را خراب می‌کند؟ پس بیایید بررسی کنیم بعد از اینهمه سال مربیگری فوتبال و جویدن آدامس، آیا دندان الکس فرگوسن سالم است یا نه؟ با ۲۰۸۰ همراه باشید.
آیا جویدن آدامس برای دندان مفید است؟
آدامس جویدن از عادات روزمره بسیاری از افراد است، بعضی برای خوشبو کردن دهان و برخی دیگر برای کاهش استرس یا سرگرمی به آن روی می‌آورند. اما سوال مهمی که ذهن خیلی‌ها را درگیر می‌کند این است که جویدن آدامس برای دندان‌ها مفید است یا مضر؟ پاسخ کوتاه این است: بستگی دارد چه نوع آدامسی می‌جوید.
آدامس برای دندان مفید است؟
اگر آدامس بدون قند باشد، فواید بسیاری برای دندان دارد، اما، آدامس‌های حاوی قند نه تنها سودی ندارد، بلکه می‌تواند باعث افزایش پلاک دندان و پوسیدگی دندان شوند. پس در ادامه به فواید آدامس بدون قند خواهیم پرداخت تا ببینیم فواید جویدن آدامس چیست؟
افزایش ترشح بزاق
از مهم‌ترین فواید جویدن آدامس، تحریک ترشح بزاق است. بزاق نقش حیاتی در حفظ سلامت دهان دارد، زیرا به خنثی کردن اسیدهای تولیدشده توسط باکتری های دهان کمک می‌کند. وقتی غذا می‌خوریم، PH دهان کاهش می‌یابد و محیطی اسیدی برای حمله به مینای دندان ایجاد می‌شود. جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا باعث افزایش بزاق و بازگرداندن PH دهان به حالت طبیعی می‌شود.
این بزاق اضافی علاوه بر خنثی کردن اسید، ذرات باقی‌مانده غذا را نیز از بین می‌برد و به شست‌وشوی طبیعی دهان کمک می‌کند. به همین دلیل، جویدن آدامس بعد از غذا از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش احتمال پوسیدگی دندان است. دندان‌پزشکان اغلب توصیه می‌کنند روزانه چند دقیقه آدامس بدون قند بجوید تا از این اثر محافظتی بهره‌مند شوید.
آدامس بدون قند دشمن پوسیدگی دندان
همان‌طور که گفته شد، تفاوت اصلی در تأثیر آدامس بر دندان‌ها، وجود یا نبود قند در ترکیب آن برمی‌گردد. آدامس بدون قند معمولاً با موادی مثل زایلیتول (Xylitol) یا سوربیتول (Sorbitol) شیرین می‌شود که نه‌تنها برای دندان‌ها ضرری ندارد، بلکه به کاهش رشد باکتری‌های مضر دهان کمک می‌کند. زایلیتول حتی می‌تواند باکتری‌هایی مانند استرپتوکوک موتانس را که عامل اصلی پوسیدگی دندان است، مهار کند.
در مقابل، آدامس‌های معمولی یا شیرین‌شده با قند، محیط مناسبی برای تغذیه باکتری‌ها فراهم می‌کنند. این باکتری‌ها قند را تجزیه کرده و اسید تولید می‌کنند که به مرور زمان باعث تخریب مینای دندان می‌شود. بنابراین اگر می‌خواهید از فواید آدامس بهره ببرید، انتخاب آدامس بدون قند یک اصل مهم در حفظ بهداشت دهان است.
آدامس بدون قند برای دندان مفید است.
آیا جویدن آدامس جای مسواک زدن را می‌گیرد؟
از اشتباهات رایج مردم این است که تصور می‌کنند جویدن آدامس می‌تواند جایگزین مسواک زدن شود. در حالی که آدامس بدون قند کمک زیادی به پاک‌سازی دهان می‌کند، اما هرگز نمی‌تواند جایگزین مسواک و نخ دندان باشد. آدامس فقط می‌تواند ذرات غذا را از سطح دندان‌ها پاک کند، اما قادر به تمیز کردن فضای بین دندان‌ها یا حذف کامل پلاک نیست.
جویدن آدامس به جای مسواک زدن
بنابراین، آدامس باید به‌عنوان تکمیل‌کننده‌ی روتین بهداشت دهان و دندان در نظر گرفته شود، نه جایگزین آن. بهترین کار این است که بعد از هر وعده غذایی ابتدا دهان خود را با آب بشویید و سپس چند دقیقه آدامس بدون قند بجوید تا اثر محافظتی بزاق افزایش یابد.
فواید جویدن آدامس برای نوجوانان و کودکان چیست؟
کودکان و نوجوانان بیشتر از بزرگسالان به آدامس علاقه دارند. والدین باید آگاه باشند که انتخاب نوع آدامس اهمیت زیادی دارد. آدامس بدون قند برای کودکان نه‌تنها ضرری ندارد، بلکه می‌تواند به آن‌ها کمک کند عادت مراقبت از دهان را به شکل بهتری یاد بگیرند. جویدن آدامس بعد از غذا باعث می‌شود دهان آن‌ها تمیزتر بماند و خطر پوسیدگی دندان کودک کاهش یابد. والدین باید مطمئن شوند کودک در زمان جویدن آدامس آن را قورت ندهد. انتخاب برندهایی که دارای تأییدیه از انجمن دندان‌پزشکی هستند نیز می‌تواند خیال شما را از سلامت محصول راحت کند.
جویدن آدامس با دندان مصنوعی ممکن است؟
افرادی که دندان مصنوعی دارند معمولاً از چسبندگی آدامس و احتمال جدا شدن پروتز نگران‌اند. با این حال، در سال‌های اخیر آدامس‌های مخصوصی برای این گروه تولید شده که به دندان مصنوعی نمی‌چسبند. این نوع آدامس‌ها معمولاً نرم‌تر هستند و در هنگام جویدن، آسیبی به لثه یا پروتز وارد نمی‌کنند.
از طرفی، افرادی که از دندان مصنوعی استفاده می‌کنند، دیگر نگران پوسیدگی دندان نیستند، اما حفظ سلامت لثه همچنان اهمیت دارد. جویدن آدامس می‌تواند به جریان خون در لثه‌ها کمک کرده و احساس طراوت در دهان ایجاد کند. فقط کافی است از آدامس‌های مخصوص استفاده شود تا هیچ مشکلی پیش نیاید.
دیگر فواید جویدن آدامس برای دهان چیست؟
از دلایل محبوبیت آدامس، خاصیت خوشبو کنندگی آن است. آدامس‌هایی با طعم نعناع یا اکالیپتوس می‌توانند به سرعت بوی نامطبوع دهان را از بین ببرند. این طعم‌ها با تحریک بزاق و از بین بردن ذرات باکتری‌زا، به بهبود بوی دهان کمک می‌کنند. اما باید بدانید که این اثر موقتی است و جایگزین رعایت بهداشت دهان و زبان نمی‌شود.
جویدن آدامس برای سلامت دندان
برای ماندگاری بیشتر طراوت دهان، بهتر است از آدامس بدون قند همراه با دهان‌شویه یا مسواک مناسب استفاده کنید. همچنین، انتخاب آدامس نعنایی یا گیاهی بدون قند گزینه‌ای عالی برای زمان‌هایی است که به مسواک دسترسی ندارید. این ترکیب ساده، از بهترین راه‌های حفظ بوی خوش دهان در طول روز است.
جمع‌بندی
در پاسخ به سؤال «آیا جویدن آدامس برای دندان‌ها مفید است؟» باید گفت: بله، اما به شرط آن‌که آدامس بدون قند باشد. جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق، کاهش اسید دهان، پیشگیری از پوسیدگی دندان و خوشبو شدن دهان می‌شود. با این حال، نباید فراموش کرد که آدامس جایگزین مسواک و نخ دندان نیست. پس اگر می‌خواهید از فواید آدامس بهره‌مند شوید، آدامس‌های بدون قند با ترکیباتی مثل زایلیتول را انتخاب کنید و آن را به عنوان بخشی از روتین مراقبت دهان خود در نظر بگیرید. همین عادت ساده می‌تواند لبخندتان را سالم‌تر، درخشان‌تر و ماندگارتر کند.